Kualitas tidur di malam hari sering kali ditentukan oleh apa yang dilakukan di siang hari. Aktivitas fisik teratur, seperti berjalan
Kategori: Gaya Hidup Sehari-hari yang Mendukung Kebersihan Tidur
Kategori ini menjelaskan bagaimana kebiasaan di siang hari memengaruhi kualitas tidur di malam hari. Artikel akan membahas pentingnya aktivitas fisik ringan, pola makan seimbang, dan pengaturan waktu istirahat agar tubuh memiliki ritme tidur yang alami dan teratur.