Kualitas tidur yang baik dimulai dari kebiasaan yang dilakukan sebelum beristirahat. Tubuh memiliki ritme alami yang disebut ritme sirkadian, yang
Kategori: Kebiasaan Sehat Sebelum Tidur untuk Meningkatkan Kualitas Istirahat
Kategori ini membahas rutinitas sederhana yang dapat dilakukan sebelum tidur agar tubuh dan pikiran siap beristirahat. Artikel di dalamnya akan menjelaskan pentingnya menjaga jadwal tidur teratur, menghindari penggunaan gadget, serta menciptakan suasana tenang yang membantu proses relaksasi alami.